View Calendar
2020-06-10 18:00 - 20:00
Ni genomför träningen tillsammans utan ledare eller själva. Prata ihop er!
Uppvärmning och löpskolning 20 min
Intervaller löpning gärna i blandad terräng :
Ni födda 05 eller tidigare: 7 x 70"20", 5 min lugn löpning sen 20x15"15", 5 min lugn löpning sen ytterligare 7x 70"20" .
Ni födda 06 eller senare: 7 x 70"20", 5 min lugn löpning sen 20x15"15
Nedjogg ca 20 min